O meni
Ja sam Jelena, mama dvoje djece i certificirana savjetnica za spavanje beba i djece. Pomažem roditeljima razumjeti dječji san, uvesti zdrave navike spavanja i pronaći nježan pristup koji odgovara njihovoj obitelji. Prije nego što sam postala savjetnica za spavanje, o spavanju beba nisam znala gotovo ništa. Zapravo, nisam ni mislila da je to nešto čime se trebam posebno baviti. Kada sam bila trudna sa svojim prvim djetetom, trudila sam se pripremiti za sve što me čeka. Išla sam na trudničke tečajeve, učila o disanju, porodu i dojenju, čitala knjige o odgoju djece i pratila razne blogove. Htjela sam se što bolje pripremiti za porod i dolazak bebe.
Ali o spavanju beba - ništa. Mislila sam da bebe jednostavno zaspu kada im se počne spavati. Koliko sam samo bila u krivu.
Ali o spavanju beba - ništa. Mislila sam da bebe jednostavno zaspu kada im se počne spavati. Koliko sam samo bila u krivu.
Kada spavanje više nije bilo spavanje
Moj sin je prvih nekoliko mjeseci uglavnom dobro spavao. Budio bi se kada je bio gladan i ponovno zaspao. A onda se, negdje oko četvrtog ili petog mjeseca, gotovo preko noći sve promijenilo. Po danu se počeo jako teško uspavljivati, spavanja su postala kratka, a noću se budio svakih pola sata do sat vremena. Ponekad bi nastavio spavati, ali samo ako sam bila uz njega i držala ga za ruku ili ga dojila.
Muž se zbog brojnih noćnih buđenja preselio u drugu sobu kako bi barem netko od nas mogao spavati. Ja sam bila iscrpljena. Noći su bile teške, a tijekom dana nisam stizala napraviti gotovo ništa jer sam bila neispavana i stalno uz dijete. Nisam mogla razumjeti kako je moguće da je moja beba s dva ili tri mjeseca spavala bolje nego sada. Stalno sam pronalazila neki razlog zašto je san baš tada lošiji - skok u razvoju, zubići, prehlada, nova razvojna vještina, glad... Okolina mi je govorila da je jednostavno takvo dijete i da će proći.
Vrijeme je prolazilo, a spavanje se nije popravljalo. Kada je sin napunio godinu dana, trebala sam se vratiti na posao. Tada sam shvatila da više ne mogu čekati da se stvari same od sebe promijene. Bila sam premorena i nisam mogla zamisliti da ću cijeli dan raditi nakon noći provedene uglavnom budna. S vremenom mi je postalo teško ponovno zaspati nakon što bih ga umirila - taman bih uspjela zaspati, a on bi se već ponovno probudio.
„Možda ipak nešto radim krivo?”
Do tada sam već puno čitala o spavanju beba i pokušavala različite savjete primijeniti kod kuće. Bez uspjeha. Što god bih pokušala, koja god metoda ili savjet, sve bi završilo suzama (mojim i djetetovim) - i mojim odustajanjem. U međuvremenu sam saznala da postoje savjetnici za spavanje beba i djece. Isprva sam bila skeptična. Sve više sam istraživala, ali nisam znala kome bih se obratila. A onda sam saznala da je prijateljica od prijateljice angažirala savjetnicu za dječje spavanje iz inozemstva i da je njezinom djetetu jako pomogla.
I srećom - javila sam joj se. Taj razgovor i savjetovanje promijenio je puno toga za nas. Osvijestila sam koliko je sitnih stvari utjecalo na spavanje mog sina. Neke su bile veće, neke naizgled potpuno nebitne. Mislila sam da pojedini detalji ne mogu imati veliki utjecaj, a pokazalo se da upravo kombinacija tih malih stvari može napraviti veliku razliku.
Nakon provedenog treninga spavanja moj sin je počeo spavati cijelu noć. Počeo je spavati i tijekom dana, u svom krevetiću i bez mene uz sebe. A ja? Ja nisam spavala. Jer nisam mogla vjerovati da on stvarno može spavati bez mene. 😊 A trebalo je vremena i dok se moj ritam spavanja uspostavi nakon toliko buđenja. Naravno, bilo je suza u početku. Ali suza je bilo i prije - kada bi se noću budio i satima nije mogao ponovno zaspati. Razlika je bila u tome što smo sada napokon imali način koji je funkcionirao za nas.
Od vlastitog iskustva do posla
Nakon vlastitog iskustva s treningom spavanja počela sam sve više učiti o dječjem snu. Čitala sam, istraživala i pokušavala razumjeti zašto neka djeca teško spavaju i što roditeljima može pomoći. Posebno mi je bilo važno pomoći drugim roditeljima jer sam znala kako je osjećati se bespomoćno - kao da ne možeš pomoći vlastitom djetetu da se odmori. Znala sam i kako izgleda tjeskoba prije odlaska na spavanje, bilo da se radi o dnevnom ili noćnom spavanju.
Kada se rodilo moje drugo dijete, bila sam puno spremnija. Od samog početka počela sam primjenjivati ono što sam naučila o zdravim navikama spavanja i iskustvo je ovaj put bilo potpuno drugačije. Ubrzo sam počela davati savjete o spavanju prijateljima, poznanicima i roditeljima koje bih susrela u parku, na igralištu, plaži ili kod liječnika. 😊
Ispostavilo se da bebe oko mene ipak ne spavaju tako dobro kako sam prije mislila. Mnogi roditelji misle da je ono što se događa normalno, da će „proći samo od sebe” ili da jednostavno moraju izdržati dok dijete ne počne bolje spavati. Ponekad to čekanje, međutim, traje mjesecima ili čak godinama. Svaki put kada bih nekome svojim savjetom pomogla da njegovo dijete bolje spava, bila sam presretna. Znala sam koliko takva promjena može značiti cijeloj obitelji.
Tada sam shvatila da se time želim baviti ozbiljno i dodatno se educirati. Godine 2021. upisala sam Institute of Sensitive Sleep Consulting i postala certificirana Sensitive Sleep Consultant, odnosno savjetnica za spavanje beba i djece. Tako je moj hobi postupno postao posao, a od 2025. godine posvećena sam isključivo savjetovanju roditelja o spavanju njihovih beba i djece.
Moj pristup spavanju
Jedna od stvari koje sam kroz vlastitu edukaciju posebno osvijestila jest da trening spavanja ne znači nužno „pustiti dijete da plače”. Mnogi roditelji pod treningom spavanja prvo pomisle na cry it out metodu - ostaviti dijete samo u krevetiću i čekati da zaspi plačući. Međutim, kroz trening spavanja ne primjenjujemo tu metodu. Postoje različiti pristupi i metode uspavljivanja, uključujući i nježnije metode koje uzimaju u obzir osjećaje i potrebe djeteta, ali i roditelja.
Savjetovanje za spavanje nije samo odabir metode uspavljivanja - ono počinje razumijevanjem djetetovog sna, njegovih potreba i svakodnevne rutine. Zato je moj pristup individualan. Ne postoji jedna metoda koja odgovara svakom djetetu i svakoj obitelji.
Iz vlastitog iskustva znam i koliko je roditelju važna podrška tijekom cijelog procesa. Zato sam kod treninga spavanja sa svojim klijentima u svakodnevnom kontaktu. Nije mi cilj samo poslati vam plan i poželjeti sreću. Želim biti tu dok ga provodite - odgovoriti na pitanja, pomoći kada naiđete na prepreku, pratiti napredak i po potrebi prilagoditi ono što radimo. To je upravo ono što je meni nedostajalo kada sam prolazila kroz vlastiti trening spavanja i zato mi je danas posebno važno da roditelj s kojim radim ne prolazi kroz promjene sam.
Danas se veselim svakom novom roditelju koji mi se obrati jer znam koliko bolji san može promijeniti svakodnevni život cijele obitelji. I nadam se da će uz moju pomoć još jedno dijete postati prava mala spavalica.
Moja stručna pozadina
Dolazim iz Splita, a pet godina studirala sam u Zagrebu, gdje sam završila Fakultet kemijskog inženjerstva i tehnologije. Nakon fakulteta još sam dvije godine ostala u Zagrebu i radila u farmaceutskoj industriji. Nakon povratka u Split narednih sam deset godina radila na sveučilištu, prije nego što sam se u potpunosti posvetila savjetovanju za spavanje beba i djece.
Godine 2021. završila sam edukaciju pri Institute of Sensitive Sleep Consulting i stekla certifikat za Sensitive Sleep Consultant, odnosno savjetnicu za spavanje djece. Završila sam i jednogodišnju edukaciju za fitoaromaterapeuta. A kada nisam u poslu, najviše volim kuhati, raditi kolače i čitati. Sada kada su djeca malo veća, najdraži način punjenja baterija mi je odlazak na dobar koncert. 😊
300