Preporuke o korištenju dude varalice često se razlikuju, no jedno je sigurno – njezina dugotrajna upotreba može imati negativan utjecaj na razvoj čeljusti, ali i na san djeteta. Stručno gledano, preporuka je da se s dudom prestane što ranije. No, iz mog svakodnevnog rada s roditeljima, jasno je da se duda i dalje često koristi – najčešće isključivo za uspavljivanje i spavanje.
Mnogi stručnjaci za dječji san savjetuju ukidanje dude kako bi se poboljšao noćni san. Međutim, to nije uvijek tako jednostavno. Ključno je razumjeti djetetovu individualnu situaciju:
- koliko se oslanja na dudu (danju i noću)
- kakav mu je raspored i kvaliteta spavanja
- na koji način se uspavljuje
- što još utječe na kvalitetu sna
Duda kao asocijacija na san
Duda je asocijacija na san – nešto što dijete dobije kako bi zaspalo. Neke asocijacije smatramo „dobrima“, neke „lošima“, a gdje duda pripada - ovisi o djetetu i načinu na koji koristi dudu. U idealnom scenariju, duda se uopće ne koristi – čime se izbjegavaju i problemi s čestim noćnim buđenjima. Ali realnost je da mnoga djeca koriste dudu kako bi se smirila i zaspala.Zato je važno sagledati širu sliku: možda postoje i drugi izazovi sa spavanjem koje je također potrebno riješiti – poput uspavljivanja na rukama, uspavljivanja uz hranjenje, česta noćna hranjenja, česta noćna buđenja, kratka dnevna spavanja…
Kada se beba počinje buditi zbog dude?
Duda se često spontano ispusti iz usta 10–15 minuta nakon što beba zaspi – i to je posve normalno. Kad jednom uđe u dublju fazu sna, beba više nije svjesna kako je zaspala i neće se probuditi jer je duda ispala.Problem nastaje kasnije – tijekom prirodnih buđenja između ciklusa sna, koja su sasvim normalna. U tim trenucima dijete se može nakratko razbuditi i potražiti ono što je imalo u trenutku uspavljivanja. Ako je to bila duda – vrlo često će upravo nju i tražiti.
Zbog toga se roditelji nerijetko nađu u situaciji da se noću bude svakih 30, 60, 90 i 120 minuta, kako bi djetetu vratili dudu. Ovo može postati jako iscrpljujuće i uzrokuje fragmentiran san kod djeteta, ali i kroničan umor (i kod djece i kod roditelja).
Uz to, kod beba koje jako ovise o dudi, primjećujemo i kraća dnevna spavanja – jer se tijekom prijelaza iz jedne faze sna u drugu beba razbudi i ne uspije ponovno sama zaspati bez pomoći dude.
Duda tada nije samo asocijacija na san – već i prepreka za njegovo održavanje.
Što kada beba sama vraća dudu?
Kod neke djece, od 8–10 mjeseci nadalje, može se razviti sposobnost da sama pronađu i vrate dudu noću – i to može olakšati nastavak spavanja bez roditeljske pomoći. No, to nije slučaj kod svih beba.Ako dijete ne zna samo vratiti dudu, a često se budi noću jer je traži – tada je duda izgubila svoj osnovni smisao (da umiri bebu) i korisno je razmisliti o postepenom učenju uspavljivanja bez dude ili o potpunom odvikavanju, ako je dijete spremno (a i vi roditelji). Odvikavanje od dude vas čeka prije ili kasnije, a kroz savjetovanje vidim da vrijedi: što prije, to bolje (lakše): beba od 4-5 mjeseci će se lakše odviknuti od dude u odnosu na bebu od 10-11 mjeseci.
Što možete učiniti?
Ako se nalazite u fazi da želite poraditi na odvikavanju djeteta od dude varalice, važno je znati da imate opcije:- postupno učiti dijete da zaspi bez dude
- ili se odlučiti na potpuni prestanak korištenja dude