Uspostavljanje rutine za spavanje

Rutina je u svakodnevnom životu s djecom dosta važna, a pogotovo za spavanje. Ako se dobra rutina postavi od samog početka djetetovog života, probleme koji kasnije nastanu sa spavanjem je puno lakše rješavati ako imamo dobre temelje. Rutina ne mora biti komplicirana ni preduga, ali treba biti prilagođena dobi djeteta. Ako se radi o starijem djetetu, rutina počinje od večere, zatim slijedi obavljanje večernje higijene (pranje zubića, tuširanje, odlazak na wc), oblačenje pidžame/vreće za spavanje, čitanje priče/pjevanje pjesmice za laku noć i odlazak u krevet. Ako se dijete voli maziti, ubacite i malo maženja prije spavanja. Netko voli malo pjevati prije spavanja ili pričati što se taj dan događalo u vrtiću. Cijeli proces nakon večere ne mora trajati predugo, nekih 20-30 minuta, ovisno što sve uključujete, koliko priča čitate itd. Najvažnije je da su koraci u rutini svake večeri isti. Kada formirate vašu rutinu, budite dosljedni! Djeca vole znati što slijedi, to im pruža sigurnost.Isto vrijedi i za bebe - za njih će rutina biti nešto kraća, ali dobro je na vrijeme krenuti. Može uključivati: kupanje, oblačenje pidžame, hranjenje, pranje zubića (od prvog zubića!), oblačenje vreće za spavanje, pjesmicu za laku noć ili kratku priču, odlazak u krevetić. Bebe dosta rano nauče prepoznati da je došlo vrijeme za spavanje ako se držimo te rutine. Sve to zvuči jako jednostavno, ali uz uspostavljanje rutine ili rituala za spavanje moramo pogoditi vrijeme odlaska na spavanje i pobrinuti se da je soba prilagođena za spavanje djeteta.

Slobodno mi se obratite na info@spavalica.com ako vam treba pomoć oko uspostavljanja rutine za spavanje i određivanje vremena odlaska na spavanje za vaše dijete.