Razlikovanje dana i noći

Tek rođene bebe trebaju jako puno sna. Mislim da to svi znamo, a i uvijek su nam u glavi slike slatkih bebica koje spavaju. Novorođenče može izdržati jako malo budnog stanja, često je to tek toliko da bebi uspijemo promijeniti pelenu, nahraniti je, i eto – već opet spava! U prvim danima beba može spavati gotovo svugdje i gotovo u svim uvjetima. To je vrijeme kada smo fleksibilni i ne moramo se previše brinuti oko uvjeta spavanja. ALI! S dobrim navikama spavanja treba krenuti što ranije kako bismo izbjegli eventualne probleme sa spavanjem kasnije. Bebu treba odmah navikavati da se spavanje odvija u krevetiću u sobi. Iako beba u tom prvom periodu nije toliko svjesna okoline, dobro je od starta pokušati da što više spavanja bude u krevetiću u sobi.Kada ste uspostavili određeni ritam dojenja ili hranjenja bočicom, ono što je najvažnije je da smo sigurni da beba može razlikovati dan i noć. Što to uopće znači? To znači da su duži periodi spavanja preko noći nego preko dana. Npr. ako vidimo da beba čvrsto spava preko dana i to više od 3 sata bez prekida, a preko noći se budi češće (primjerice svakih 1-2 sata), to uglavnom znači da je beba zamijenila dan i noć. Taj problem se rješava tako da po danu bebu stavljamo na spavanje u sobi koja će imati dosta dnevnog svjetla, a po noći će spavati u mraku. Na taj način prirodno utječemo na proizvodnju hormona melatonina koji je odgovoran za spavanje. Također treba bebi ograničiti dnevno spavanje, tj. probuditi bebu ako spava duže od 3 sata. Roditeljima je teško buditi bebu kad napokon spava, ali buđenje nakon 3 sata je važno i zbog hranjenja jer želimo da beba većinu svojih kalorija dobije preko dana, a ne da nadoknađuje nedostatak kalorija preko noći. Kada smo sigurni da beba zaista razlikuje dan i noć, sva spavanja trebaju biti u mraku da bi beba dobila što kvalitetniji odmor.
Ako vam beba zadaje probleme sa spavanjem, javite mi se na info@spavalica.com da dogovorimo savjetovanje.