Spavanje u jaslicama i vrtiću: kako pripremiti dijete i prilagoditi raspored spavanja

Tijekom rujna velik broj djece prvi put kreće u jaslice. To je vrlo izazovan period i za dijete i za roditelje, zato je važno na vrijeme se pripremiti.

Prvi korak je razgovor s vrtićem i odgojiteljicama kako biste se raspitali o dnevnom ritmu aktivnosti u jaslicama: kakav je tijek prilagodbe, kada ćete dijete ostavljati u prvim tjednima, kada je preuzimanje djeteta, kada je ručak, izlasci i, ono što je za temu spavanja posebno važno – kada je vrijeme spavanja, odnosno dnevnog odmora.

Ako vaše dijete još uvijek spava dva puta dnevno, a uskoro kreće u jaslice, nemojte čekati posljednji trenutak za promjenu rasporeda. Tranzicija na jedno dnevno spavanje može potrajati nekoliko tjedana, pa je dobro krenuti dovoljno rano i postupno prilagođavati raspored.

Spavanje u jaslicama – prilagodba rasporeda

Zašto je to važno? Zato što većina jaslica ne podržava raspored s dva dnevna spavanja. Ako imate dijete od 12 do 18 mjeseci koje još uvijek spava dva puta tijekom dana, to može otežati prilagodbu na jaslice – na novu okolinu, odgojiteljice, novu djecu i provođenje 8+ sati bez roditelja, s kojima su dosad provodili većinu svog vremena.

Djeci u dobi od 1 do 1,5 godine razvojno često još uvijek odgovara raspored s dva dnevna spavanja. Međutim, zbog ulaska u kolektiv potrebno je kod neke djece započeti tranziciju na jedno dnevno spavanje ranije nego što bi se ona spontano dogodila, kako bi se raspored uskladio s ritmom jaslica. Dnevno spavanje najčešće je između 11:30 i 12:30, ovisno o pravilima i organizaciji pojedinih jaslica.

Neke jaslice dopuštaju oko dva sata dnevnog sna, najčešće do tri sata, dok neke dopuštaju i duže spavanje ili se vode vremenom – primjerice, da spavanje završi do 14:30–15:00 sati. Raspitajte se u svojim jaslicama kakav će raspored vaše dijete imati kako biste na vrijeme kod kuće mogli početi uvoditi sličan ritam.

Nije dovoljno preko noći ili u nekoliko dana prijeći s dva dnevna spavanja na samo jedno. To može biti prenagla promjena za dijete koje odjednom mora izdržati puno dužu budnost nego ranije (od 3-3.5 sata na 5+ sati), uz sve dodatne izazove koje donosi boravak u novoj okolini i novim situacijama.

Naglom promjenom možete dobiti premoreno dijete koje se odjednom počne opirati i spavanju kod kuće, mogu se pojaviti učestala noćna buđenja i ranija jutarnja buđenja. U pozadini takvog ponašanja često je upravo umor.

Ako se umor nakuplja iz dana u dan, dijete se može dodatno opirati odlasku u jaslice, teže se prilagođavati i cijeli proces prilagodbe može trajati duže.

Kako prilagođavati raspored?

• Produžujte budnost između jutarnjeg buđenja i prvog spavanja svaka 2–3 dana za oko 15 minuta.
• Cilj je vrijeme spavanja oko 11:30–12:00, kao u jaslicama (ili barem oko 11:00 u početku).
• Ako je dnevno spavanje bilo kraće, povremeno ubacite kratko dodatno spavanje poslijepodne, oko 15–16 sati.
• Pokušajte produžiti trajanje dnevnog spavanja, odnosno pomoći djetetu da nastavi spavati ako je spavanje bilo kratko – ciljajte na barem 1,5 sat kada je to moguće.
• Uvedite ranije večernje spavanje.

Primjeri rasporeda tijekom tranzicije na 1 spavanje

Najčešće greške koje roditelji rade

• Prenaglo povećaju budnost do prvog spavanja, odnosno samo izbace drugo spavanje.
• Prenaglo povećaju budnost do noćnog spavanja, bez prilagodbe vremena prvog spavanja.
• Stavljaju dijete prekasno na noćno spavanje.

Pokušajte polako povećavati budnost djeteta ako imate dovoljno vremena za prilagodbu rasporeda. Tako će se dijete postepeno navikavati na dulje periode budnosti dok drugo spavanje ne postane suvišno.

Ponekad, čak i kada tranziciju provodite polako, spavanje neko vrijeme neće biti idealno dok se ne postigne novi ritam. To je očekivano tijekom tranzicije.


Roditelji se često boje ranijeg odlaska na spavanje kako se dijete ne bi ranije ujutro probudilo, pogotovo ako se već počelo ranije buditi. Ponekad također žele više vremena provesti s djetetom u igri sada kada ono veći dio dana provodi u jaslicama.

Međutim, ako vidite da se dijete često budi noću, da je tijekom dana razdražljivo i plačljivo, nema smisla odgađati odlazak na spavanje kako biste „izdržali” do kasnijeg vremena. To može značiti još više umora.

Najviše ćete mu pomoći ako mu omogućite dovoljno rano večernje spavanje – noću se dijete najbolje odmara.

Dijete koje nije premoreno puno će lakše prihvaćati promjene, a vama će također biti lakše kada znate da ste napravili sve što možete kako biste mu pomogli.

Spavanje u jaslicama/vrtiću – što još može pomoći?

Ponekad djeca u jaslicama ili vrtiću na početku prilagodbe odbijaju spavati. To nije neobično i često se s vremenom riješi kako se dijete privikava na kolektiv, novu okolinu i novi način uspavljivanja.

Za početak je važno da se i kod kuće, osobito vikendom, koliko je moguće pridržavate rasporeda iz jaslica.

Nešto što može pomoći jest da dijete sa sobom nosi predmet za spavanje, poput mazilice ili plišanca, koji će mu pružiti poznatu utjehu. Nešto od kuće što mu daje osjećaj sigurnosti može ga umiriti i pomoći mu pri uspavljivanju u novom prostoru.

Čak i ako vaše dijete dosad nije spavalo s tješilicom ili plišancem, možete pokušati uvesti takav predmet za potrebe jaslica. Nemojte odustati ako ga dijete odmah ne prihvati. Ponekad je potrebno više dana, a nekada i nekoliko tjedana da dijete razvije povezanost s prijelaznim predmetom.

Većina jaslica/vrtića dopušta nošenje takvog predmeta za spavanje, dok neki dopuštaju i vlastitu jastučnicu ili čak jastuk, pa je to također nešto o čemu se možete raspitati.

Sa starijom djecom koja kreću u vrtićke skupine možete, primjerice, otići u kupovinu pidžamice koja će biti samo za spavanje u vrtiću. To je nešto čemu se dijete može veseliti i što može pomoći da odlazak na spavanje u vrtiću postane ugodniji dio rutine.

Neki roditelji pripremaju djecu za spavanje u jaslicama tako da ih ranije izvade iz krevetića i počnu ih stavljati spavati na madrac na podu. Međutim, to najčešće nije potrebno.

Djeca se uglavnom brzo prilagode na svoj novi podni krevet, ležaljku ili krevetić koji imaju u vrtiću, a u jaslicama i vrtiću su tijekom spavanja pod nadzorom odgojitelja.

Kod kuće je dobro, iz sigurnosnih razloga, dijete što duže ostaviti u ograđenom krevetiću, sve dok je to za dijete sigurno i dok ga samo ne preraste.

Za kraj – ne mora sve biti savršeno

Cilj pripreme nije postići savršen raspored prije prvog dana jaslica. Cilj je djetetu postupno olakšati prijelaz na dulje periode budnosti i novi ritam spavanja kako bi u jaslice došlo što odmornije.

Prilagodba na jaslice sama je po sebi velika promjena. Ako uz nju ne moramo istovremeno raditi i naglu promjenu rasporeda spavanja, djetetu smo već značajno olakšali cijeli proces.

Trebate pomoć s prilagodbom rasporeda spavanja?

Ako vaše dijete uskoro kreće u jaslice ili vrtić, a nisu vam jasni koraci prilagodbe rasporeda, javite mi se za individualno savjetovanje. Zajedno ćemo napraviti plan tranzicije prilagođen ritmu vaših jaslica i potrebama vašeg djeteta.